Read Die Push-up-Challenge: In 7 Wochen zu 100 Liegestützen by Steve Speirs Online

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Der Liegesttz ist eine fantastische Ganzkrperbung, die nicht nur den Oberkrper, sondern auch die Krpermitte und die Beine trainiert Wenn Sie das Trainingsprogramm in diesem Buch konsequent umsetzen, werden Sie nach sieben Wochen in der Lage sein, 100 Liegesttze am Stck auszufhren Jeder Muskel, vom Nacken bis zu den Waden, wird stark und straff sein und Sie werden sich unglaublich gut fhlen.Die Push up Challenge bietet ausfhrliche Trainingsplne fr jedes Fitnesslevel und ist fr untrainierte Einsteiger ebenso geeignet wie fr erfahrene Athleten, die eine neue Herausforderung im Krafttraining suchen Der Plan lsst sich ganz einfach in den Alltag integrieren, trotz Vollzeitbeschftigung und Familie Sie erfahren, wie der perfekte Liegesttz auszufhren ist und welche Muskeln bei den zahlreichen gezeigten bungsvarianten besonders intensiv trainiert werden....

Title : Die Push-up-Challenge: In 7 Wochen zu 100 Liegestützen
Author :
Rating :
ISBN : B078YXS85B
ISBN13 : -
Format Type : Kindle Edition
Language : Deutsch
Publisher : Riva 22 Januar 2018
Number of Pages : 275 Pages
File Size : 890 KB
Status : Available For Download
Last checked : 21 Minutes ago!

Die Push-up-Challenge: In 7 Wochen zu 100 Liegestützen Reviews

  • Panta_rhei
    2018-11-27 12:27

    … alter Inhalt.Wie ich schon in meiner Rezension zur Ausgabe 2013 geschrieben habe:Unsinn.Wenn Sie kein genetischer Freak sind, gehören Sie sicher zu den > 95% die, trotzvollem Einsatz und wörtlicher Befolgung, nicht in der Lagen sind in 7 Woche die100 Liegestützen (nonstop) zu meistern.Das liegt nicht an Ihnen.Zuerst sind die 7 Wochen viiiel zu knapp, 26+ Wochen wären für die meisten immernoch eine gewaltige Herausforderung.Im übrigen habe die im Buch vorgeschlagenen „Trainingspläne“ mit sportwissenschaftlichenErkenntnissen zum Kraftausdauer Training wenig zu tun.Was nun?Die Bücher von Stew Smith oder „Military Fitness“ (Schreiber, Aumann) solltenSie weiter bringen.Oder kostenlos im Internet:Navy seals: „Physical Training Guide“ bzw. Army Ranger 12 Week Workout Plan.Besonders empfehlen kann ich:Vorbereitungsprogramm Jagdkommando - auch kostenlos im Internet.

  • Georg K
    2018-12-11 13:20

    Challenge accepted!Die Liegestütze ist die Basis für die körperliche Fitness. Aktuell schaffe ich ca 15 Stück in ner Minute aber danach geht gar nichts mehr. Mal schauen wie weit ich es mit dem Buch schaffe. Die ersten Kapitel haben schon Spaß gemacht zu lesen. Man versteht mehr von den Hintergründen und benutzten Muskeln. Jetzt geht es mit dem Training los.

  • Nicolai Vachal
    2018-12-10 12:05

    ...war früher der Albtraum im Schulsport.Wie effektiv ein Push-up in Wirklichkeit ist, habe ich erst viel später gemerkt.Verbunden mit einer Challenge, motiviert mich das noch mehr, alles zu geben.Super Buch. Tolle Challenge.