Read HET - Hocheffizient trainieren: Mehr Fitness in weniger Zeit. Mit Bodyweight-, Ring- und Intervalltraining by Christian Zippel Online

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Fitness muss nicht kompliziert sein Die wesentlichen Prinzipien sind simpel, praktisch und intuitiv verstndlich Wer sie kennt und in sein Leben integriert, wird fit und behlt den Kopf frei In diesem Buch erklrt der Personal Trainer und mehrfache Buchautor Christian Zippel, wie jeder Training, Aktivitt und Ernhrung spielerisch in seinen Alltag integrieren und mit minimalem Aufwand das Beste aus sich herausholen kann Er erlutert, welche Trainingsprinzipien die grte Hebelwirkung auf die persnliche Fitness haben, wie man ohne Training mehr Kalorien verbrennt, warum das Pareto Prinzip 20 Prozent Aufwand fr 80 Prozent Ertrag auch im Sport funktioniert, eine Morgenroutine fr einen kraftvollen Start in den Tag sorgt und Intervalltraining besser ist als klassisches Cardiotraining Ergnzt wird dieser auergewhnliche Fitnessratgeber durch bungen mit dem eigenen Krpergewicht, ein Training an Ringen sowie Hilfen zur eigenen Trainingsplanung.berarbeitete, erweiterte und farbige Ausgabe des Titels 80 20 Fitness Wenig investieren, viel erreichen...

Title : HET - Hocheffizient trainieren: Mehr Fitness in weniger Zeit. Mit Bodyweight-, Ring- und Intervalltraining
Author :
Rating :
ISBN : B077ZZ4S5Q
ISBN13 : -
Format Type : PDF
Language : Deutsch
Publisher : Riva 16 April 2018
Number of Pages : 472 Pages
File Size : 987 KB
Status : Available For Download
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HET - Hocheffizient trainieren: Mehr Fitness in weniger Zeit. Mit Bodyweight-, Ring- und Intervalltraining Reviews

  • Zwicke
    2018-11-16 12:23

    Lies das Buch, wenn du ne Extraportion Motivation suchst und mit wenigen Regeln und einfachen Übungen – aber der nötigen Konsequenz – etwas für deine Gesundheit tun möchtest!Der klare, aber unkonventionell-freche Schreibstil bringt dich ins Wunderland und Zippel führt dich in die tiefsten Tiefen des Kaninchenbaus. Wer sich auf die nur scheinbar einfachen, tatsächlich aber tiefgreifenden Gedankengänge einlässt, findet sich bald im Rausch anarchischer Ideen über sich selbst, die Macht der Gedanken und ein selbstverantwortliches Leben abseits der Konsumgesellschaft wieder. Stell dir vor, du selbst wärst verantwortlich und könntest alles ändern, was du willst … ist das eine erschreckende oder erhellende Vorstellung für dich? Wer ehrlich zu sich selbst ist, hat nach dem Lesen jedenfalls keine Ausreden mehr – oder um es mit einem ebenfalls recht fitten Kollegen Zippels zu halten: "Tu es oder tu es nicht, es gibt kein Versuchen!" (Yoda)Auch ansonsten ein schönes Ding: gute Papier- und Druckqualität, stabil dank Fadenheftung, zudem bunt und abwechslungsreich, aber dennoch übersichtlich gestaltet.

  • Melisa
    2018-11-05 07:45

    Wer die Bücher von Christian kennt, der weiß die Qualität des Inhalts und des Mehrwerts zu schätzen.Das Buch HET, kommt schnell geliefert und fühlt sich sehr hochwertig an.Die Gestaltung ist sehr übersichtlich und ansprechend, sodass sich das Buch zum immer wieder Nachschlagen sehr gut eignet.HET- Hocheffizient Trainieren fokussiert sich auf Menschen die wenig Zeit haben und trotzdem etwas für Ihr Fitnesskonto tun möchten.Nach dem Paretoprinzip wird nach dem HET primär Fokus aus freie Übungen mit Körpergewicht, Ringen oder Intervalltraining wie kurze knackige Sprints gelegt.Die Übungen sind so ausgelegt, dass man kein Fitnessstudio benötigt um trotzdem fit und gesund zu bleiben.Die Erklärungen sind detailliert und umfangreich, dass man mit der Übungsanleitung gut zurecht kommt.Weiterhin ist dieses Buch darüber hinaus auch ein kleiner Motivationsbooster - das man seinen inneren Schweinehund mal abschüttelt und etwas für seine Gesundheit tut. Die über 170 Seiten Buch haben sich Ihren Platz im Bücherregal regelrecht verdient !

  • Ariana von Eigenerweg
    2018-10-31 12:28

    Bei diesem Buch hat mich insbesondere der gesamte erste Teil begeistert: Christian Zippel weiss, wie er es angehen muss, um seine Leser richtig zu motivieren. Dabei geht er sowohl darauf ein, was HET genau bedeutet als auch auf NEAT (tägliche Aktivitäten). Auch wenn sein Training nicht besonders lange dauert, so legt er dennoch viel Wert darauf, ein besonders aktives Leben zu führen und möglichst wenig zu sitzen.Die vorgestellten Übungen sind gut verständlich und mit schönen Fotos und vielen Tipps ausgestattet - allerdings sind vor allem Klassiker enthalten, welche ein etwas fortgeschrittener Athlet bereits kennt. Dafür fand ich das Prinzip, ganz ohne Trainingsplan zu trainieren, sehr interessant - so etwas liest man sonst selten und ist es definitiv wert, einmal ausprobiert zu werden.Ich kann das Buch jedem empfehlen, der gerne wieder einmal eine grosse Portion an Motivation benötigt.

  • Judith Mergens
    2018-11-14 09:23

    Für jeden, der es verstanden hat, dass es bei Fitness um mehr geht als geiles Aussehen und Schweiß, liefert Christian Zippel erneut einen Leitfaden für den intellektuellen Sportler.Ich habe alleine seine Bücher gelesen, sie haben nicht nur meinen Körper und meine Einstellung zum Sport verändert, sondern auch zum Leben.HET liefert nach HFT neuen Ansatzpunkte für einen Fitnesslifestyle, der sich dem hektischen und zeitlich eng gestrickten Berufsleben anpasst.Wie schon bei HFT gilt es, das Training dem eignen Leben und der Tagesform anzupassen und nicht andersherum. Trainieren Sie nicht nur mit Ihrem Biorhythmus, sondern auch mit dem Rhythmus Ihres Alltags, Ihres Lebens. Und holen Sie das Maximum heraus.So wie Christian Zippel es jeden Tag vormacht.Gespickt mit Zitaten großer Redner und Philosophen packt der Autor sie genau dort, wo die Veränderung stattfinden muss: Im Geiste.Man spürt die Entwicklung des Autors, vom fanatischen Kraftsport, hin zum Kern der Entwicklung. Minimalismus. Aber niemals auf Kosten des eigenen Wachstums.Zippels Bücher sind der Wachstum, den die Gesellschaft braucht. Mehr denn je.Wer soll es machen, wenn nicht er?

  • Thorben Grünewälder
    2018-11-12 13:40

    ...für alle, die bisher kein Buch von Christian Zippel gelesen haben. Alle anderen sollten wissen, dass es sich hierbei um eine Art Zusammenfassung der vorherigen Bücher handelt. Wer also "80/20" Fitness gelesen hat, braucht dieses Buch nicht. Die Inhalte sind weitgehend gleich. Da es für sich genommen aber ein interessantes und motovierendes Buch mit einer hochwertigen Aufmmachung ist, gebe ich 4 Sterne.