Read Wirbelsäulengymnastik (mit Audio.CD) (GU Multimedia Körper, Geist & Seele) by Achim Schmauderer Online

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R ckenbeschwerden wer kennt sie nicht Zu viel Sitzen, einseitige Belastung und falsche K rperhaltungen sind die Ursachen Wirbels ulengymnastik wirkt auf den ganzen K rper ausgleichend, wohltuend und entspannend Dieser GU Ratgeber mit Audio CD hilft, die Wirbels ule schnell wieder ins Lot zu bringen mit einfachen bungen, die jeder leicht in seinen Alltag einbauen kann F r Hals , Brust und Lendenwirbels ule, also f r jede der drei Problemzonen des R ckens, findet sich ein spezielles bungsprogramm So l sst sich die R ckenmuskulatur ganz gezielt nach den individuellen Bed rfnissen mobilisieren, kr ftigen und dehnen Das l st Verspannungen, st rkt den R cken und entlastet die Wirbels ule und R ckenschmerzen geh ren endg ltig der Vergangenheit an....

Title : Wirbelsäulengymnastik (mit Audio.CD) (GU Multimedia Körper, Geist & Seele)
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ISBN : 3833820861
ISBN13 : 978-3833820861
Format Type : E-Book
Language : Deutsch
Publisher : GR FE UND UNZER Verlag GmbH Auflage 2 7 Februar 2011
Number of Pages : 80 Seiten
File Size : 999 KB
Status : Available For Download
Last checked : 21 Minutes ago!

Wirbelsäulengymnastik (mit Audio.CD) (GU Multimedia Körper, Geist & Seele) Reviews

  • Sabine Renner
    2018-11-11 08:54

    Als jemand mit Zustand nach Bandscheibenvorfall und als Übungsleiterin für Rückengymnastik nutze ich dieses Buch oft und gerne. Es ist übersichtlich in die 3 Bereiche der WS aufgeteilt. Zu jedem Bereich sind Lockerungs- Kraft- und Dehnübungen vorgestellt. So dass man sich seinem "Sorgenkind" direkt zuwenden kann.Die Übungen sind sinnvoll, fühlen sich gut an und sind sowohl nach den Anleitungen im Buch, wie auf der beiliegenden CD problemlos nachzuvollziehen.Von mir erhält das Buch die vollen 5 Punkte

  • Jutta Tomke
    2018-11-04 14:06

    Bin von dem Produkt begeistert.Gute Anleitungen, leicht nach zu machen, schon 15 Min pro Tag bringen Erleichterung bei Rückenproblemen

  • Jacqueline Brandt
    2018-10-29 12:52

    Prima Buch!Die Übungen sind gut beschrieben und bebildert.Geeignet für den Eigenbedarf und zur Anregung neuer Übungen in der Gruppengymnastik.

  • Rum_Trauben_Nuss
    2018-10-26 11:07

    Dieses Buch fand ich sehr hilfreich. Es ist übersichtlich gegliedert in- grundlegende Informationen- Halswirbelsäule- Brustwirbelsäule- LendenwirbelsäuleDie einzelnen Übungen unterteilen sich dann noch mal in die Kategorien Beweglichkeit, Kräftigung und Dehnung. Sie sind ausreichend bebildert und Punkt für Punkt beschrieben. Ergänzend dazu ist eine Audio-CD (nicht DVD!) vorhanden, die man neben den Übungen laufen lassen kann (aber nicht muss) – einfacher geht’s eigentlich nicht.Einen Überblick über die einzelnen Übungen können Sie oben auf dieser Seite mit einem Klick auf „Blick ins Buch“ aufrufen.Tipp: Das Buch ist aktuell nicht mehr über amazon, sondern nur noch gebraucht über Drittanbieter erhältlich. Achten Sie als Käufer ggf. auf Unterschiede bei Verkäuferbewertung, Erhaltung des Buchs und der Höhe der Versandkosten.

  • Jana Kristin Isenburg
    2018-10-26 09:02

    Das Produkt wurde relativ schnell geliefert, allerdings riecht das Buch unangenehm nach Zigarettenrauch und dann musste ich nach einigen Tagen auch noch feststellen, dass der letzte Teil der CD ordentliche Sprünge hat, weil die CD beschädigt ist! Inhaltlich bin ich sehr zufrieden mit dem Produkt.