Read Stretching Anatomie: Der vollständig illustrierte Ratgeber für die anatomisch richtige Muskeldehnung und -kräftigung by Arnold G Nelson Online

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Richtiges Stretching erh ht die Beweglichkeit, verk rzt die Erholungszeit nach sportlicher Aktivit t und kann vor Verletzungen sch tzten Stretching Anatomie bietet erstmals einem detaillierten Ein Blick in die Vorg nge des Stretching und liefert exakte anatomische Informationen ber die beim Stretchen beteiligten Muskeln Zu jeder bung gibt das Buch genaue Anweisung wie und wann das Stretching erfolgen soll, welche Muskeln dabei im Vordergund stehen und welche Muskelgruppen dar ber hinaus angesprochen werden Alle wesentlichen Muskelgruppen werden ber cksichtigt bungen zum Aufw rmen, zur Leistungssteigerung, zur Muskelentspannung und zur Rehabilit tion nach Verletzungen erg nzen diesen informativen Band Das Buch wendet sich an Leistungs und Fitness Sportler und ist gleichzeitig auch eine ideale Refenzenz f r Trainer....

Title : Stretching Anatomie: Der vollständig illustrierte Ratgeber für die anatomisch richtige Muskeldehnung und -kräftigung
Author :
Rating :
ISBN : 3767910349
ISBN13 : 978-3767910348
Format Type : Kindle Edition
Language : Deutsch
Publisher : Copress Sport Auflage 4 Aktual September 2013
Number of Pages : 148 Seiten
File Size : 664 KB
Status : Available For Download
Last checked : 21 Minutes ago!

Stretching Anatomie: Der vollständig illustrierte Ratgeber für die anatomisch richtige Muskeldehnung und -kräftigung Reviews

  • Hajus
    2019-04-10 15:52

    Das Buch ist übersichtlich gestaltet, jede Übung ist illustriert, so dass auch der Anfänger wie ich keine Probleme hat sie durchzuführen. Zumindest solange es mein Körper erlaubt... Auch die gedehnte Muskelgruppen sind durch eine anatomische Zeichnung dargestellt, man lernt noch einiges über die Anatomie des Bewegungsapparat. Ich bin recht vorsichtig wegen meiner Bandscheiben, trotzdem fühle ich mich jedesmal nach der durchgeführten Übungsreihe wie neugeboren. Wenn man zu Hause einen PC, eventuell auch mit einer HDMI Verbindung zum Fernsehgerät hat, ist man mit der Kindle Version am besten bedient. Das Buch hat nämlich die unangenehme Eigenschaft, dass es sich von selbst immer schliesst, wenn man es nicht überwacht.

  • jaruma
    2019-04-11 23:51

    Ich finde das Buch sehr gut gemacht, auch wenn die Anleitungen etwas Übung und ein gutes Verständnis des eigenen Körpers voraussetzen - durch die detaillierten Bilder und Beschreibungen lassen sich die Übungen jedoch gut nachmachen und zeigen auch deutliche Effekte bei Verspannungen. Gute Geschenkidee für Sportmuffel und Leistungssportler.

  • Vera
    2019-04-16 21:35

    Das Buch wurde mir vom Orthopäden als Anleitung für gezielte Stretchingübungen empfohlen. Es ist wirklich übersichtlich aufgebaut und so beschrieben, dass man es auch als Laie prima verstehen kann. Die Illustrationen helfen, ein Verständnis dafür zu entwickeln, was sich "unter der Haut" so abspielt.

  • christine obst
    2019-04-04 19:37

    Die einzelnen Übungen sind einfach verständlich erklärt, die Muskelpartien ersichtlich, für Rückenkranke nach dem Training, sehr zu empfehlen!!! Wird oft verkannt, das Stretching einfach dazu gehört, gut vor dem Fernseher nachzuvollziehen ;-)

  • Zuckrick
    2019-04-04 15:48

    ich bin begeistert von diesem e-book, alles so toll beschrieben und immer dabei , endlich kann ich genau sehen was genau gedehnt wird und wie wichtig dies wirklich ist. Kann ich sofort weiterempfehlen

  • HMF
    2019-03-26 15:58

    Genaue Anleitungen zu den so wichtigen Dehnübungen. Hervorragende Muskelbeschreibungen und somit auch zum Erlernen der Anatomie bestens geeignet. "2 Wörter bleiben erforderlich" ist einfach nur eine Unverschämtheit!

  • Janine Lucchesi
    2019-04-22 20:28

    Extrem informativ fuer alle die es ganz genau wissen wollen! Jede Muskelpartie explizit erklaert! Ein fantastisches Buch fuer alle die einfach mehr wissen wollrn.

  • Charlotte
    2019-04-18 15:57

    Das Buch ist sehr ansprechend gestaltet mit gut nachvollziehbarenErklärungen. Ich kann es rundum empfehlen - insbesondere fürjene Menschen, die Sport, Yoga oder Pilates unterrichten