Read TRX®-Schlingentraining: Das offizielle Trainingsbuch by Jay Dawes Online

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Das erste offizielle TRX Trainingsbuch mit ber 115 bungen und bebilderten Abfolgen TRX Schlingentraining ist ein hocheffektives Ganzk rper Workout mit dem eigenen K rpergewicht Urspr nglich aus der Physiotherapie kommend, wird es sowohl von Profitrainern als auch Topathleten genutzt und empfohlen Immer mehr Fitnessstudios setzen auf das Schlingentraining, denn mithilfe der elastischen Gurtsysteme k nnen nicht nur die gro en, sondern auch die sonst weniger beanspruchten Muskelgruppen gezielt aktiviert werden Das Ergebnis ist unschlagbar mehr Kraft und Ausdauer sowie bessere Koordination, Balance und Konzentration Dr Jay Dawes, Experte f r Kraft und Kondition, gibt nicht nur die grundlegenden Informationen an die Hand, die man ben tigt, um das hochfunktionelle Core Training richtig auszuf hren Er stellt auch anschaulich alle bungen und Workouts vor, mit denen man effektiv und pr zise an seinem Trainingsziel arbeiten kann Dieses Handbuch das erste, das von TRX offiziell unterst tzt wird umfasst mehr als 115 bungen inklusive bebilderten Abfolgen, Varianten und Sicherheitshinweisen Es ist der ultimative Trainingsbegleiter egal, ob man im Fitnessstudio, zu Hause oder im Freien trainieren will Mit ber 30 Programmen ist TRX Schlingentraining f r jeden Trainingswunsch und f r jede Situation geeignet und ist das neue Standardwerk f r das Schlingentraining....

Title : TRX®-Schlingentraining: Das offizielle Trainingsbuch
Author :
Rating :
ISBN : 9783742302694
ISBN13 : 978-3742302694
Format Type : EPub
Language : Deutsch
Publisher : Riva 28 Dezember 2017
Number of Pages : 224 Seiten
File Size : 774 KB
Status : Available For Download
Last checked : 21 Minutes ago!

TRX®-Schlingentraining: Das offizielle Trainingsbuch Reviews

  • Amazon Kunde
    2019-04-01 03:06

    Kaum ein Fitnessfan kommt derzeit an funktionellen Training vorbei. Sei es zur Erhöhung der Kraftausdauer, zur Prävention oder Rehabilitation. TRX oder Schlingentraining bietet hier ein wahnsinnig hohes Potenzial, sofern die Übungen richtig ausgeübt werden.Dieses Buch ist für Anfänger wie fortgeschrittenen Sportler sehr zu empfehlen, um sein sportliches Niveau durch das Training durch das eigene Körpergewicht auf ein neues Niveau zu heben. Besonders schön finde ich die große bebilderte Übungsauswahl, die Übungen auf allen Leistungsniveaus zeigt. So wird zwischen Anfänger-, Fortgeschrittenen- und Profiübungen unterschieden. Zusätzlich bietet das Buch theoretisches Backgroundwissen zu TRX und dessen Nutzen aus sportwissenschaftlicher Sicht. Am Ende gibt es auch Trainingspläne.Ich als studierter Sportlehrer kann es absolut empfehlen! Anfänger sollten sich jedoch eine Einweisung z.B. in Fitnessstudios geben lassen, damit die Übungen richtig ausgeführt werden und keine Langzeitfolgen zu befürchten sind.

  • Amazonfan
    2019-04-24 03:20

    sehr vielseitige Übungen beschrieben und für das regelmässige Training sehr hilfreich. Kann ich insb. jedem Einsteier wärmstens empfehlen. Alles bestens

  • Jürgen B.
    2019-04-19 06:13

    Das Buch ist Super. Habe es, wie bei Amazon üblich, am nächsten Tag erhalten. Es ist leicht verständlich, die Übungen sind sehr gut erklärt und mit Bildern hinterlegt. So bekommt jeder, der von den "neudeutschen" Übungen kein Bild vor Augen hat, gezeigt wie es aussehen sollte.Mein Kirtikpunkt: ausgepackt, gelesen und dabei ist der Einschlag schon kaputt gegangen. Schade für das Buch und Geld.

  • Katrin Müller
    2019-04-11 05:24

    Bücher zum Thema Schlingentraining gibt es viele! Doch das Buch "TRX-Schlingentraining" von Dr. Jay Dawes ist das erste, welches offiziell vom Hersteller der funktionalen Gurte unterstützt wird.Besonders gut gefällt mir, dass es viele bebilderte Übungen gibt, die ich je nach Fitnessgrad oder Schwerpunkt individuell kombinieren kann. Die Übungen sind nach Körperpartien, Schwierigkeitsgraden (Anfänger, Fortgeschrittene, Profis) und nach Trainingsziel gegliedert. Es gibt auch einen umfassenden Teil mit theoretischen Grundlagen, gerade für Anfänger und Leute wie mich, die länger pausiert haben, ist das eine super Einführung.Für mich das beste Handbuch auf dem Markt wenn es um das sehr effektives Ganzkörpertraining geht.

  • xxxx
    2019-04-09 05:30

    Super geschrieben und erklärt! Leider hat sich nach erster Benutzung die Bindung von den Seiten gelöst und es zerfällt total! Da es für eine Hausarbeit gebraucht wird habe ich auch keine Zeit es zurückzuschicken.. sehr ärgerlich

  • Claudia Baßler
    2019-04-09 09:15

    Ein Ganzkörper-Training nur mit dem eigenen Körpergewicht und ein paar Schlingen. Bei dieser Art von Training werden nicht nur die großen Muskelgruppen sondern v.a. auch die kleinen Stabilisatoren trainiert. Dabei geht es also nicht nur um Kraft, Ausdauer sondern auch um Konzentration, Koordination und Balance. Nach einer kurzen Einführung in das Training im Teil I folgen im II. Teil die einzelnen Übungen, unterteilt in die verschiedenen Körperbereiche, so dass das Buch wunderbar als Nachschlagewerk genutzt werden kann. Die 115 Übungen - teilweise mit Variationen - werden jeweils auf einer ganzen Seite beschrieben, so dass das lästige Blättern von Übung und Text wegfällt. Die Übung wird in der Ausgangsstellung und Endstellung bebildert und dazu das Ziel der Übung, die körperlichen Voraussetzungen, die genaue Ausgangsstelllung, der Übungsablauf und Übungstipps genau beschrieben. Im III. Teil des Buches wird dann noch erläutert, wie die verschiedenen eigenen Trainingsprogramme erstellt werden können - zuerst der theoretische Hintergrund und danach eigene Beispielprogramme.Fazit: Ein Praxisbuch, mit dem es viel Spaß macht zu arbeiten, dank der guten Struktur und Übersicht. Sehr empfehlenswert für jeden, der mit den TRX-Schlingen trainieren möchte bzw. schon trainiert aber auch für professionelle Trainer, die das Wissen in ihren Gruppen einsetzen wollen.

  • www.Racetrack.de (© by Thomas Guthmann)
    2019-04-04 05:19

    Der Autor beleuchtet zunächst die wissenschaftlichen Hintergründe und Aspekte der Schlingentrainings. Er geht auch auf das richtige montieren eines Schlingensystems ein - für mich bislang der Grund warum ich mich (noch) nicht mit diesem Thema beschäftigt habe. Deshalb beschäftige ich mich aktuell nur mit der trockenen Theorie. Hierfür ist das Buch aber bestens geeignet. Mir würde kein Kapitel dieses Gebiets einfallen, welches nicht behandelt wird. Meine (Anfänger)-Fragen wurden jedenfalls alle geklärt.Zahlreiche Übungsbeispiele und Tipps zur richtigen Ausführung werden durch gute und farbige Fotos ergänzt. Hier mal wieder ein Beispiel wie Foto in eine solchen Buch aussehen sollten: heller Hintergrund, keine störenden Gegenstände und gut ausgeleuchtet. Auch auf Kopien kommen die Fotos noch gut raus. Das ist mir sehr wichtig um Übungen zusammenstellen zu können.Alles in allem bin ich mit dem Buch sehr zufrieden. Klare Empfehlung! Jetzt muss ich mir nur noch einenSchlingentrainer zulegen.